束縛がひどすぎて疲れて別れた元カレからくるメールが上から目線で怖すぎるんだが・・・

異常な束縛（社会人なのに門限２２時、毎日一日の予定をメールしないといけないなど）とネチネチとした精神攻撃に疲れて別れた元彼氏からのﾛﾐｵメール。
まあ仕事上のつながりが若干あり、立場は向こうが上だった。
なので今は別の県で仕事をしている。

「僕からの連絡がなくなり、僕の近況がわからなくなれば君も○○でやりづらくなるでしょう。
だからこうしてメールをすることは僕の優しさです。
（以下近況報告。伏字多くなりすぎるんで割愛）
僕の優しさに君は甘えすぎていませんか？
どうしてお礼の一つも言ってこないのでしょう。
君は世間知らずだったけど、そんなロクデナシではなかったはず。
恋人同士のころの気分ですねているのでしょうか？
その気持ちはわかるけれど、今は恋人同士ではないのだからまずけじめをつけて、それから次のステップに進みましょう。
メールを待っています。」

メールが送れなくなったら何するかわかんなくて怖いからメール残してあるんだよ。