毎日規則正しい生活をしてる私。だが、ある時から急に昼間に眠気に襲われて寝てしまうようになって・・・

昼間の眠気について相談です。
毎日規則正しい生活をしています。
夜２２時半には寝て、朝６時半に起きる生活です。
それなのに、急に昼間眠気に襲われて寝てしまうようになりました。
仕事でも呼び出しを食らって減給処分になっています。
目に沁みる目薬をさしたり、コーヒーを飲んだり、今の時期だと雪が降りしきる中に防寒着も着ずに五分ほど出たりしますが、眠気がどうしても覚めません。
起きていながら夢を見ているような症状に襲われて、気づけば寝ています。
上記の通り、自分でとれる対策はとっていますが、私の医師とは関係なく、唐突に眠気が来て意識が飛びます。
眠気が来る時間も様々で、３０分くらいその症状に襲われる日もあれば、３時間ほどずっと現実と夢をフラフラしていることもあります。
ものすごく緊張しているときでも、急に眠気が来てしまいます。

会社からは何度も何度も夜は夜ふかしをせずに眠るように注意を受けましたが、例えば日曜日に寝られるだけ寝ても月曜日の午後には寝てしまいます。
少なくとも、学生のころはこんな症状はありませんでした。
むしろ授業中に居眠りしてしまう人を不思議に思っていました。

女性にしか伝わらないかもしれませんが、午後の眠気は生理時の眠気に似ています。
自分の意志とは関係なしに、ストンと落ちる感じです。
もう、午後にどうやって起きていたのか、起きていられる方法がわかりません。
こうなったのはおよそ一年くらい前からで、少しずつ症状が悪化しています。
病院にもかかりましたが、特に問題はないみたいで。
お昼間眠くなると、みなさんどうやって起きていますか？
もともと午後に眠くなったことがないので、自分の意識に反して寝てしまう対処法が見つけられずにいます。