学校の美術部で活動中、絵を描いてた私。だが、他の部の先輩が「美術部のくせに絵が下手じゃんｗｗ」と言い出して・・・

>>654
落ち込みに一番効く薬は食べ物
買い置きがなければ何時だろうと買い物に行ってティータイムにする
コンビニスイーツとコンビニコーヒーでもいい
糖分を摂取すると脳内麻薬が出てネガティブな気持ちが散って悲しみが和らぐ
私は離婚も友人の訃報もそれで乗り切った
普段から、そういうときのために美味しいお菓子や紅茶、コーヒーを用意しておいてね
お腹が空いてたら普通に食事でも効果があるけど寝起きとかだと入らないこともあるし
体と精神は繋がってるから飲食物で体調コントロール、が早いし確実

>>654
文字を読む、映像を見る、ゲームで遊ぶ。という別の情報を頭に入れて、そちらに思考を没頭させる。
労力をかけず、起きてすぐ出来るのはこのくらい。一息付くような物は、効果が薄いからおすすめしない。
長時間それに没頭して、頭を切り替えるのが大事で何もしない、何も考えない。というのが一番良くない。

要は「これをすれば解決する」という条件付けを自分に対して行うのが分かりやすいと思う。
ただ飲酒・喫煙・博打系はやめた方がいい。生活習慣病は、それで解決を図ろうとする余り、
過度にやりすぎてしまった人の末路だからね。こうすれば忘れられる！にこれらは良くない。

>>654
私は「それはすでに過去のこと、終わったこと」とすぐに数回呟いているよ
旧友のアドバイスで、昔の嫌な出来事をなかったことにはできないけど落ち着いて考えられるようにはなるからと
まずとりあえず心を少し落ち着けたい場合におすすめ

外でやるとまあまあヤバい人なので、やる場所は家の中に限るかな